寒くなると体内の熱を外へ逃がさないようにするため、血管が収縮し血流が悪くなります😭
血流が悪くなると酸素や栄養素が体全体に行き渡らなくなることで細胞や臓器の機能が低下し、その影響で体に様々な不調が起こる可能性があると考えられています😰
血流が悪くなると起こる具体的な症状として、私たち接骨院が得意としている部分では、関節痛が挙げられます❗冬は寒さで筋肉が収縮しやすく柔軟性が低下するため、運動不足や無理な動作で筋肉や関節に負担がかかりやすくなります❗「寒くなると古傷が痛む」のは、これが原因です😓
また、お年の方に多いのが、血流が悪くなると平衡感覚が低下することがあるので、転んでケガをすることが多くなるのも冬場の特徴です😣
内科的な症状としては、手足の冷え、震え、意識障害、呼吸困難、不整脈などの症状を起こす『低体温症』、日照時間が短くなると脳内の幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌量が減少するため、「気分が落ち込みやすくなる」、「食欲が増えて体重が増える」、「何事にも意欲がわかない」などの症状を引き起こす『ウィンターブルー』、その他『頭痛』、『全身の倦怠感』、『イライラ』、『不安症状
』、『アレルギー症状』、『むくみ』、『めまい』、『胃腸障害』などきりがないくらい挙げられます😓
このように血流が悪くなると様々な症状を生き起こす可能性があり、その方にとって弱い部分に症状が出現するようです❗
血流を良くするためには、適度な運動、ご自身の生活習慣の中で毎回同じ場面で「冷え」を感じるのであればその場面には工夫が必要になります❗
また、敢えて体を冷気にさらすなどして慣れることも必要です❗
また『ウィンターブルー』のようにセロトニンの分泌量に問題があると分かっているのであれば、それを作るのに必要なビタミンB6やトリプトファンというような栄養素をサプリメントで補うことも必要です❗
血流を良くしたり、必要な栄養素を補えば体の不調が改善していくこと間違いなしです👍
運動が面倒という方は、大塚ARAI接骨院にご相談ください😁
運動効果の高いストレッチや関節の可動域訓練を中心とした施術も行っていますので、施術後は体がポカポカして楽して運動後のような状態にできます😝
冬は寒さや乾燥によって身体的な不調が起こりやすい季節なので、苦手な方が多いと思います😅
しかし、適切な予防策をとれば快適に過ごせると思います😊それに冬の風物詩や楽しみもたくさんありますよね？例えば、雪景色やイルミネーション、温泉や鍋料理なんかも🥰
冬の魅力を楽しく感じるためにも、健康に気をつけてまいりましょう👍