春の陽気に誘われて、外で体を動かしたくなる人が多いですね😝
しかし、寒い冬の間に家に閉じこもりがちだった人が急に激しい運動を行うと、けがをしてしまうことも少なくありません😅
今まで楽に出来ていた事でも体は思っている以上になまっているので少し時間をかけて慣らしていくと安心です❗
必ずしも脳のイメージと体の状態が一致しているとは限らないので、今日は調子はいいからと急にピッチを上げると体がついてこないことも多いのです😭
スポーツや運動でケガを予防するには、急にペースを上げすぎてケガをする方が多いので段階を踏んで徐々にペースを上げることを心掛け、運動前にはストレッチなどで体温調節を行い、水分補給もしっかり行うといいですね❗
当院では、スポーツ整体も得意としていますので、『ケガの予防をしたい！』『ペースを上げていくための体づくりを考えている！』『なまった体をなんとかしない！』などお困りの方はお気軽にお問合せください😁
