気温の寒暖差によって硬くなっている筋肉で重い物を持ち上げたり、急に動かしたりなどの動作をしてギックリ腰や寝違えが引き起こされたと考えられます😭
寒暖差で筋肉が緊張するのは、自律神経の乱れにより血流が悪化し、筋肉や関節に十分な酸素や栄養が供給されず回復力が低下するからです😰
これが原因で筋肉に疲労が蓄積されて損傷につながるのです😣
予防としては、十分な睡眠と十分な水分補給とバランスの取れた食事を心がけ、自律神経のバランスを整えましょう😊
６月初旬の現在では、朝方が冷えることが多いので可能であれば冷えない服装で睡眠をとることをおすすめします❗
更にウォーキングなどの適度な運動をしておくといいですね😄
『そんな時間がない！』『面倒くさい！』という方は当院におまかせください😁
マッサージで血流を良くしつつ関節の動きを良くする事で上述した効果が見込めますのでお勧めです😊
万が一、ギックリ腰や寝違えを起こしてしまった時もお任せください👍
