本日は、気圧の変化が体に及ぼす悪影響をいくつか紹介いたします❗
- 自律神経の乱れ😥
気圧が下がると、副交感神経が優位になりやすく、体がだるくなったり、頭がぼーっとしたりします。また、交感神経とのバランスが崩れて頭痛やめまいが出ることがあります😰 - 内耳のセンサーが敏感に😣
内耳には気圧の変化を感じ取るセンサーがあります。これが敏感だと、ほんのわずかな変化でも「酔ったような感じ」「フワフワ感」などの不調を感じやすくなります🥲 - 血管の膨張😓
低気圧になると、血管が拡張しやすくなり、これが偏頭痛の引き金になることがあります😣 - 気分・精神面への影響😅
気圧が低いと日照時間も減りやすく、セロトニンの分泌が減って気分が落ち込みやすくなることがあります😭
【対策】気圧による体調不良を防ぐには？
✅ 生活習慣の見直し❗
規則正しい睡眠：自律神経を整える👍
バランスの良い食事：特にビタミンB群やマグネシウムが効果的(サプリメントで補うのも良いです)👍
軽い運動：ウォーキングやストレッチで血行促進👍
✅ 耳のケア❗
耳のまわりを温タオルなどで温めたり、耳を軽く引っ張って回す耳マッサージをし、内耳への血流を促します。これは自律神経を整える効果があります😊
✅ 気圧の変化を事前に知る❗
気圧予報アプリなどで情報を先に知ることで、心構えができたり事前に休息をとるなどの準備をし、その後にかかる体への負担を軽減できます😁
気圧変化に敏感な方は、「今日はちょっと不調でも仕方ない」と受け入れて、無理をしないのが一番です😮💨
本日は気圧で不調になる原因と対策を簡単にご紹介しましたが、それでも良くならないという方は、いつでもケアと対策の方法を一緒に考えますので、当院にご相談を👍
当院へのご相談・ご予約はＬＩＮＥ公式アカウントhttps://lin.ee/ztZ3kBj
又は、お電話（03-6709-0717）にて受け付けております❗
