夏バテと同様の症状(頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など)が冬場にも起こります❗
冬バテも夏バテと同様に室内外の気温差によって起こる自律神経の乱れが原因と考えられてます😰
冬バテが長引くと免疫力が低下してインフルエンザやコロナなどのウイルスに感染する可能性が高まります😣
以下のような症状を感じている方は冬バテに当てはまる可能性があります❗
✅食欲不振
✅疲れが取れない
✅眠りが浅い
✅倦怠感
✅怒りっぽくなる
✅頭痛・肩こり
気温差が激しいなかで生活をしている人やストレス過多の人、運動不足の人は冬バテを起こしやすいと考えられます😓
冬バテに効果的な予防法としては、自律神経の機能を整えることが重要です❗
✔温度差が備えて服装や温熱カイロで体温調節をする
✔適度な運動で筋肉をほぐす
✔睡眠の時間・食事の時間などを出来るだけ毎日同一の時間にして生活リズムを整える
と挙げてみましたが、『仕事で多忙で…』『子育てが…』など、生活習慣的に難しい方も多いと思います😭
冬バテは長引くと春先まで続く方もいらっしゃるようです😅
自力で改善が見込めない場合、あまりに症状が辛い方は病院にかかることをおすすめしますが、冬バテの予防・運動不足気味・冷え症などは当院での施術実績がございますのでお悩みの方はお気軽にご相談ください😁
